今まで実践してきて、置換ダイエットが一番効果的に痩せる事ができました。グリーンスムージーと薬膳粥

今まで色んな置き換えダイット方法を実践してきましたが、

一番効果があって長続きしたのは、

一食をダイエット食品に置き換える

ダイエット方法ですね。


簡単だし、置き換えるダイエット食品を

栄養たっぷり＆腹持ちがいい物を選んでおけば、

ちゃんと続けることができますし。


私がやってみて続いたのは、

グリーンベリースムージーダイエットと



薬膳粥ダイエットおかゆ



の両方を購入して、

交互に食べる方法です。


1か月で-7ｋｇ！やっぱり単食ダイエットよりも

色々組み合わせてやった方が

とても効果的にダイエットが続くと思います。

今日はお米が食べたいな~と思ったら薬膳粥、
今日はそんなに食べなくても大丈夫そう・・・と思ったら
グリーンベリースムージー、といった具合。

味を変えて食べる事ができましたし、
両方作り方がとても簡単なのが
長続きできるコツですね＊＾＾＊

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